我国近四成成年人失眠周末延长睡眠有一定帮助-开元网页入口

3月21日是世界睡眠中日，中国睡眠中研究会报告称之为，中国成年人嗜睡发生率约38%，40%的成年人在最近一个月内经常出现白天打盹，当前日睡眠中时间比1900年增加了1.5小时。“中国睡眠中研究会”近日报告称之为，中国成年人嗜睡发生率高达38%，40%的成年人在最近一个月内经常出现白天打盹。失眠症对生活质量的负面影响相当大。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者低3到4倍。

但调查结果显示，我国嗜睡患者中只有21%就医。3月21日是“世界睡眠中日”，今年世界睡眠中日的中国主题为“健康心理较好睡眠中”。中国睡眠中研究会指出，睡不着可请安眠药拜托。虽安眠药对患上老年性痴呆症的患者有病情减轻的影响。

但没有研究指出，服用安眠药不会造成痴呆症的再次发生。专家称之为，数羊、饮酒无法促眠，泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有清醒起到。

近期研究指出，对睡眠不足者，周末缩短睡眠中确实协助，可一定程度上增加体重增加风险。嗜睡的7种超强有效地中医疗法睡眠中是我们的身体劳累一天后最差的完全恢复精力以及修缮时期，睡眠不足不会造成我们身体的各种功能经常出现问题，比如大脑没有睡觉够造成疼痛、记忆力上升、精神不集中于等。

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